메디컬투데이에서 '오늘 내가 먹은 음식은?…"식습관 기록하면 체중 감량 도움" '이라는 기사를 게재했습니다.
체중감량에서 식사는 중요한 부분을 차지하고 있다고 합니다.
김우준 365mc 식이영양위원장은 “식사일기에 자신이 그날 먹은 것을 기록하면 식사 및 간식 섭취량을 조절할 수 있어 자연스럽게 체중이 줄고, 부족한 영양분이 무엇인지 파악해 영양 균형을 맞출 수 있다”고 설명합니다.
어떻게 식사일기를 쓰면 체중감량에 도움을 줄 수 있을까요?
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