이데일리에서"[지방 순삭] 여름철 커피 음료, 체중 관리의 숨은 적"이라는 기사를 게재했습니다.
여름철 커피 음료는 체중 관리에 도움이 될 수도 있지만, 마시는 방식에 따라 오히려 다이어트를 방해할 수 있습니다.
최근 국내 연구에서 커피 섭취 빈도가 높은 사람에게서 근육량 관련 지표가 높게 나타났지만, 이는 커피가 근육을 만들거나 체지방을 줄인다는 뜻으로 해석하기는 어렵습니다. 해당 연구는 커피 섭취와 체성분 사이의 연관성을 본 것이며, 운동량·식습관·수면 등 다른 생활습관이 함께 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.
체중 관리에서 더 주의해야 할 부분은 커피 자체보다 ‘커피 음료’입니다. 아메리카노나 드립커피는 열량 부담이 크지 않지만, 시럽·휘핑크림·가당 우유·크림 베이스가 들어간 라떼나 프라푸치노류 음료는 한 잔만으로도 간식 수준의 열량과 당류를 섭취하게 됩니다. 특히 여름에는 아이스 음료를 자주 찾게 돼 하루 전체 섭취 열량이 늘어날 수 있습니다.
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