헬스조선에서"“지방 태우는 데 도움”… 제철인 ‘이 과일’ 먹으라는데?"라는기사를 게재했습니다.
5월 제철 과일은 잘 골라 먹으면 체중 관리와 항산화, 회복 관리에 도움이 될 수 있습니다.
딸기와 오디는 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고 과식 조절에 유리한 조합입니다.
딸기의 비타민C와 오디의 안토시아닌은 감량 중 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 용과와 구아바는 혈당 관리에 유리한 과일로, 식단 관리 시 활용할 수 있습니다.
다만 과일은 주스보다 생과일로 씹어 먹는 것이 좋으며, 식사 대용보다는 식간 간식으로 적정량 섭취하는 것이 바람직합니다.
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