헬스조선에서"‘치킨 끊을까?’ 대신… ‘이런 생각’ 하는 게 살 빼는 데 더 효과적"이라는 기사를 게재했습니다.
체중 감량 시 먹고 싶은 음식을 완전히 끊기보다 소량씩 섭취하는 방식이 장기적으로 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 일리노이대 연구에서 소량 섭취 그룹은 음식 제한 그룹보다 1년 후 감량 효과가 크고, 식탐 수준도 낮게 유지됐습니다.
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