헤럴드경제에서"“식탐 때문이야” 매번 실패하는 다이어트, 이 방법 쓰면 효과 [식탐]"이라는 기사를 게재했습니다.
다이어트가 매번 실패하는 이유 중 하나는 바로 ‘식탐’입니다. 최근 연구에 따르면 먹고 싶은 음식을 무조건 참기보다, 소량씩 섭취하는 것이 오히려 체중 감량에 효과적이라고 합니다.
미국 일리노이대 연구진은 비만 환자들을 대상으로 임상시험을 진행했는데, 원하는 음식을 조금씩 포함한 식단을 유지한 그룹이 1년 후 체중 감량 효과가 더 컸습니다. 단순히 살을 빼는 데 그치지 않고, 식탐 수준도 낮게 유지되었으며 단 음식과 고지방 음식에 대한 욕구도 줄어든 것으로 나타났습니다.
365mc 손보드리 대표원장은 “체중 감량은 단기 목표가 아닌 일상에서 지속할 수 있는 생활 습관이 되어야 한다”고 말합니다.
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