헬스조선에서"“산더미처럼 먹어도 살 안 쪄” 이보영… ‘이 시간’ 이후로는 안 먹는 게 비결"이라는 기사를 게재했습니다.
배우 이보영씨는 아침에 식사를 많이 하고 오후 4시 이후엔 음식을 먹지 않는 간헐적 단식을 꾸준히 실천해왔다고 밝혔습니다.
이는 섭취 칼로리를 줄이고, 인슐린 분비를 안정시켜 체중 관리에 도움이 되는 방식입니다. 다만 단식을 할 경우 아침·점심에 단백질, 채소, 탄수화물을 충분히 섭취해야 하며, 임산부나 노인 등 특정 대상은 피하는 것이 좋습니다.
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