스포츠조선에서"5060세대 근육량 매년 1%씩 감소…근감소 막는 음식 섭취와 운동법은?"이라는 기살르 게재했습니다.
5060세대는 매년 근육량이 1%씩 감소해 노화로 인한 근감소증 위험이 높아집니다.
병뚜껑 열기나 앉았다 일어서기 동작이 힘들다면 근감소를 의심할 수 있습니다.
예방을 위해 체중 1kg당 1.2~1.6g의 단백질을 섭취하고, 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요합니다.
채규희 365mc 노원점 대표원장의 도움말로 자세히 확인해 주세요.
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